przed zawodami

dzięki Cayek. jak na spokojnie patrzę na nogi to jestem w szoku jak wyglądały przy tej wadze przed zawodami , a jak wyglądają teraz. a później patrzę na brzuch i sam się demotywuje...

[...] Dla mnie to niewyobrażalne mieć problem z podjęciem decyzji w offseason czy iść do znajomych na grilla albo latać z własnymi pudłami. Kumam jeszcze będąc kilka tygodni przed zawodami, ale w offseason. Dla mnie to już gruba przesada i nie różni się niczym od trzymania michy 6 dni by 7 dnia się nażreć do porzygu. Dla mnie to tak samo [...]

[...] psycha padnie szybciej niż myślisz. Troche zdążyłem już w życiu powygrywać, i takie sytuacje jak u Ciebie ani w 1% mi w tym nie przeszkodziły. Wiem wiem, zaraz powiesz gen, że ja zawsze suchy. Gen swoją drogą, cieżkie zapyerdalanie swoją. Kilka tyg przed zawodami - ok, ale poza sezonem?! w ogóle nie powinna Ci się pojawiać taka myśl żeby nie iść.

[...] II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - Władysławowo Zacznę może od tego że cały tydzień przed zawodami jadłem dużo więcej i dużo lepiej się czułem a na ważeniu mniej niż tydzień wcześniej 86,3kg czyli jakieś -0,4kg , do samych zawodów ładowałem czysto głownie [...]

[...] tylko ze zdrowego żarcia jakieś mieso w pracy , jak byłem głodny to jakiś dodatkowy posiłek w typu owsianka czy omlet od początku sierpnia dieta wygląda mniej więcej tak jak przed zawodami DIETA 1.6Jajek +70g węgli 2-3 80g kaszy gryczanej/ziemniaki grilowane/ 300g piersi z kurczaka +warzywa 4.5jajek /200g karkówki czasami łosos +warzywa Jesli [...]

[...] trening Przed treningiem combo które na pewni się przyczyniło to tego że trening był na takiej mocy co kiedyś ,wiadomo nie można trenować cały czas na pełnych obrotach , ale przed zawodami nie moge sobie pozwolić na jakiś luz czy roztrenowanie dlatego tak mnie to dobijało psychicznie + forma którą prezentowałem /prezentuje odbiega od takiej jaką [...]

Dzień 6/Tydzień 16 Ostatnie dni wolnego. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś naskubałem i zjadłem trochę orzechów. Płatki owsiane ciężko wchodzą ale co chwila dolewałem mleka to nie było najgorzej. Trzeba coś przyładować przed zawodami, lecz nie zbijam nawet wagi bo nie opłaca mi się. Pozdrawiam.

[...] sztangą: 12 powtórzeń - 40kg, 10 powtórzeń - 50kg, 8 powtórzeń - 60kg. Sparingi. ~Dieta~ Podsumowanie: Spompowałem tricepsy i nie mogłem nawet się podciągać. Trening był fajny, choć na początku myślałem, że nie dam rady ćwiczyć 2 godziny. To był mój przedostatni trening przed zawodami. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-23 21:00:48

[...] 25/35/45/55/65/80kg. 4. Trzymanie sztangi palcami 3x max ~Dieta~ Podsumowanie: Zawody za niecałe 3 tygodnie więc trzeba powrócić do dawnej formy, więc nowy plan specjalnie przed zawodami. Na razie nowy plan będzie obowiązywał do połowy kwietnia czyli do Mistrzostw Polski. Strasznie się cieszę, ze znów trenuję i mam dietę. Myślę, że szybko [...]

pan w czarnym dresie... przecież las w nocy to szaleństwo, co Cię w ogóle podkusiło! u nas w dodatku teraz niedźwiedź grasuje. mieszkaj tu na wsi a z tymi chorobami przed zawodami to w ogóle dziwna sprawa bo bardzo dużo osób choruje tuż przed (może przez stres?). Kiedyś czytałam że podatność na infekcje to też skutek uboczny dwóch stanów: [...]

To ja ci napisze za duzo kombinujesz. Na spokojnie to nie dzien przed zawodami :-)

Tak Giszman ale przewaznie sprowadza sie to do czystego alkocholu i jak zauwazyles jest to robione przed wystepem. Niekiedy zawodnicy robia taka mala bibke na dzien przed zawodami ale kazy ma inaczej i najlepiej abys wczesniej takie postepowanie wyprobowal. Pamietaj ze mozna z tym rowniez przesadzic i na scenie "nie wygladac". Syrius [...]

[...] Warszawa - 400m Nie chcę pisać o nich zbyt wiele. Po pierwsze od czwartku męczyła mnie choroba. Szczególnie tak w płucach dziwnie. Kondycja bardzo słaba. I już na rozgrzewce przed zawodami, zrobiłem pierwszą przebieżką ok. 100m i po niej miałem ciężki oddech, wiedziałem, że może być ciężko. A co do biegu... trochę pech bo... znaczy tak, ja miałem [...]

8 maj lece juz 400m:) i właśnie przed zawodami trenowałem wiraże i stad zapytanie. Mianowicie chodzi mi o to jak ci trener każe wychodzić z wirażu. U mnie mówi zeby pochylać się lekko do przodu i skracać krok jak u ciebie?

[...] ? Hej Wszystkim !!! Żyje !!! po zawodach .... no cóż moge powiedziec....? wyszło jak wyszło, wody nie dało sie zbic na maxa wiec wyglądałam jak wygladałam. Tak jak pisałam przed zawodami , normlanie miesiaczkuje , puchne i moja forma stoi pod znakiem zapytania. Niestety mimo odwadniania woda nadal siedziała , moja sylwetka na scenie na tle [...]

[...] o splicie nic nie słyszeliśmy. Trenwało sie na kązdym treningu wszystkie grupy mięśniowe,w tym klatka i nogi-ultra siłowo i po 12-20 serii. I tak 3-4 razy w tygodniu a przed zawodami nawet 6-7 razy. Aerobów też się nie robiło,żresztą przyt takim obciażeniu treningowym były zbedne. Jak się dobrze spieliśmy,bo najcześciej w trójke sie [...]

Spotykany u trójboistów przed zawodami...czasem progres jest dłuższy ( do 9 tyg.) ale tak naprawdęto trzy ostatnie tygodnie dają w p...ę :) Więc pewnie to działa :)

[...] moja jest zaspokojona caly rok na okraglo - czy gram w pilke z chlopakami na kaszubach, czy ide jak wspomnialem na saune, czy na plywalnie, czy na plaze, czy na trening przed zawodami - czy nawet koszule przymierzam w dobrym salonie - zrzucasz lachy przy mlodszych i starszych od siebie i liczysz szczeki spadajace na glebe. I to tez jest [...]

[...] moja jest zaspokojona caly rok na okraglo - czy gram w pilke z chlopakami na kaszubach, czy ide jak wspomnialem na saune, czy na plywalnie, czy na plaze, czy na trening przed zawodami - czy nawet koszule przymierzam w dobrym salonie - zrzucasz lachy przy mlodszych i starszych od siebie i liczysz szczeki spadajace na glebe. I to tez jest [...]

Strategia wielu trójboistów...tydzień przed zawodami treningi regeneracyjne:)